Der Main ist mit 527 Kilometern Fließstrecke der längste rechte Nebenfluss des Rheins. Die Quellflüsse des Mains entspringen im Fichtelgebirge (Weißer Main) und in der Fränkischen Alb (Roter Main). Am westlichen Rand der Stadt Kulmbach im Stadtteil Melkendorf nahe dem Schloss Steinenhausen vereinigen sich die beiden Quellflüsse zum eigentlichen Main. Der Flusslauf hält trotz vieler markanter Richtungswechsel seine – in Mitteleuropa seltene – Hauptfließrichtung von Ost nach West bei und berührt dabei mehrere fränkische Mittelgebirge. Am Main liegen große Teile des fränkischen Weinbaugebiets und zahlreiche, teils gut erhaltene historische Stadtkerne. Große Ballungsräume durchfließt der Main um Würzburg und Frankfurt. Gegenüber der Mainzer Altstadt – zwischen Ginsheim-Gustavsburg und der Maaraue in Mainz-Kostheim – mündet er in den Rhein. Von dort (Kilometer 0) flussaufwärts bis oberhalb der Eisenbahnbrücke bei Hallstadt (Kilometer 387,69) ist der Main (Ma) Bundeswasserstraße. Der Main ist nicht ausnehmend lang, aber gleichwohl ein historisch und geografisch bedeutender Fluss. In der Spätantike bildete sein Unterlauf zwischen Miltenberg und Großkrotzenburg ein kurzes Stück der Außengrenze der Provinz Obergermanien des Römischen Reichs. Die Mainlinie trennte im 19. Jahrhundert die Einflusssphären der beiden deutschen Großmächte Österreich und Preußen innerhalb des Deutschen Bundes mit seinem Sitz in Frankfurt unmittelbar am Main. Der tatsächlich über weite Strecken innerhalb Oberdeutschlands verlaufende Main ist zwar weder eine Dialekt-, noch eine Kulturgrenze, doch gliedert nach häufigem Verständnis die Mainlinie Deutschland in einen nördlichen und südlichen Teil. Das Rhein-Main-Gebiet ist verkehrsgeographisch die Mitte Deutschlands und Europas.

Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Vitalität und Lebensfreude – das sind unsere Ziele für Ihren Aufenthalt im Reha-Zentrum am Meer in Bad Zwischenahn. In unserer Klinik für Orthopädische & Rheumatologische Rehabilitation und unserer Klinik für Onkologische Rehabilitation begleiten wir Sie stationär oder ambulant mit modernen Therapien und mit einem hochqualifizierten Team aus Ärzten, Therapeuten und Pflegekräften.   Das Besondere: Wir möchten, dass Sie gesund werden und gesund bleiben. Daher setzen wir neben unserer hohen medizinischen Behandlungsqualität zur Genesung auch gezielt auf wirksame Präventionsmaßnahmen – für ein selbstbestimmtes Leben. Als staatlich anerkanntes Moorheilbad kommt zudem das in der direkten Umgebung gewonnene Moor seit über 60 Jahren bei uns als natürliches Heilmittel bei bestimmten Indikationen zum Einsatz. Finden Sie bei uns Kraft und Erholung – über einen ganzheitlichen und individuellen Therapieansatz hinaus. Erleben Sie den traumhaften Ausblick über das Zwischenahner Meer und spüren Sie die klare Luft in einer einzigartigen Natur.

Meerjungfrauen und Wassermänner sind im Freizeitbad Münchehagen an der richtigen Stelle. Quietschvergnügt können sie sich auf 1.000 Quadratmetern Wasserfläche tummeln, die rasante Fahrt auf der 100 Meter langen Wasserrutsche mit lautem Platschen im erfrischenden Nass enden lassen oder dem Treiben aus Strandkörben oder von Liegen zusehen. Rekordverdächtige ziehen ihre Bahnen im Schwimmerbecken ebenso wie Gesundheitsbewusste. Im flacheren Wasser des Nichtschwimmerbeckens setzen mit Luft gefüllte Delfine, Schwimmbretter und Wassernudeln der Phantasie beim Wasserspiel keine Grenzen. Und die Jüngsten unter den Gästen planschen währenddessen im Babybecken - meist nachdem sie in der Spiel- und Matschzone entdeckt haben, welche tollen Möglichkeiten Wasser in Kombination mit Sand bietet. Weitere sportliche Angebote macht das Team des Freizeitbades nahe der großen Liegewiese: ein Beachvolleyballfeld und Tischtennisplatten stehen dort zur Verfügung. Gegen Hunger und Durst der Gäste hat die Cafeteria im Freizeitbad etliche gute Mittel - Snacks und Erfrischungen verschaffen schnell neue Energie für die nächsten Runden im Wasser.

Unser Trimm-Dich-Pfad ist der perfekte Ort für alle, die Bewegung an der frischen Luft lieben. Egal, ob Sie Anfänger, Fitness-Enthusiast oder einfach nur neugierig sind – hier finden Sie abwechslungsreiche Übungen und Herausforderungen, die Spaß machen und Sie gleichzeitig fit halten. Was erwartet Sie? 13 Fitness-Stationen: Von Balance-Übungen über Krafttraining bis hin zu Ausdaueraufgaben – jede Station wurde so gestaltet, dass sie Ihren ganzen Körper fordert.Naturnahe Atmosphäre: Trainieren Sie mitten im Grünen und genießen Sie die beruhigende Umgebung des Wernerwalds.Für jedes Fitnesslevel geeignet: Die Übungen sind individuell anpassbar, sodass Sie selbst entscheiden, wie intensiv Ihr Training sein soll.Kostenlos und jederzeit nutzbar: Ob früh morgens oder nach Feierabend – der Trimm-Dich-Pfad steht Ihnen rund um die Uhr offen.Gut zu wissen: Der Trimm-Dich-Pfad erstreckt sich über eine Strecke von ca. 2,5 – 3,5 Kilometern. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und festes Schuhwerk (Laufschuhe), um die Übungen sicher durchzuführen.

„Wir melken – Sie zapfen“ Milchtankstelle und Regiomat. Unser Familienbetrieb legt Wert auf gesunde und frische Lebensmittel. An der Milchtankstelle können sie die Kühe im großen Boxenlaufstall beobachten,  während Sie sich Ihre frische Landmilch zapfen, direkt vom Erzeuger. 24 Stunden – 7 Tage die Woche – frischer geht es nicht! Zusätzlich bieten wir Eier aus mobiler Freilandhaltung an. Diese bekommen Sie in  unserem Regiomat, einem Verkaufsautomat, direkt neben der Milchtankstelle. Unseren Hennen und Hähnen geht es wirklich gut! Sie haben ihr Domizil auf der Weide in einem Hühnermobil. So haben sie viel Auslauf an der frischen Luft, wann immer sie wollen. Außerdem haben die Tiere ständig frisches Gras zur Verfügung, da der Stall wöchentlich versetzt wird. Frische Salate, während der Grillsaison, vom Hof Luttermann aus Flackenhorst, sowie Wurst- und Fleischwaren von der Landschlachterei Bock & Schultze aus Langlingen, runden das Angebot ab. Überzeugen und bedienen Sie sich selbst an unserer Milchtankstelle und dem Regiomat im Seelhop 29, in Eicklingen. Sie werden die Qualität schmecken.

Die Calisthenics-Fitness-Geräte in freier Natur eignen sich optimal, trainieren nach seinem eigenen Zeitplan. Am direkten Ufer des Hahnentanger See befindet ein Calisthenics-Fittness-Park. Die Trainingselemente sind beliebte Treffpunkte für sportliche Nutzer, die gerne an der frischen Luft und mit Blick auf den Hahnentanger See ihr eigenes Fitnesstraining betreiben. Die einzelnen Calisthenics Geräte bieten vielseitige Möglichkeiten für das Eigenkörpertraining, wie Klimmzüge, Muscle-Ups, Dips, Push-Ups (Liegestütze), Sit-Ups oder Leg-Lifts (Beinheber).  Bitte noch die Geräte klären!! "Calisthenics" ist ein griechischer Begriff und bedeutet übersetzt so viel wie „schöne Kraft“. Es handelt sich hierbei nicht um Krafttraining mit Gewichten, vielmehr werden die Bewegungen bei Calisthenics kontrolliert und anmutig ausgeführt. Ob nun Anfänger oder Sportprofi Calisthenics-Workout ist für jeden geeignet. Je nach Fitnessstand können Sie die Art der Übungen variieren oder die Wiederholungszahl anpassen. Standort: 1. Südwieke 232, 26817 Rhauderfehn

Im ALOHA Aqualand können Besucher:innen erholsame und erlebnisreiche Stunden verbringen. Das beheizte Außenbecken bietet auch beim Schwimmen und Entspannen frische Luft. Zum weiteren Entspannen und Wellness können Gäste die großzügige Saunalandschaft mit 8 Saunen besuchen. Daran schließt sich ein Saunagarten an, welcher zum Sonne tanken und Erholen einlädt. Weiterhin kann man sich im temperierten Kaltsee erfrischen oder im Ruheraum am knisternden Kamin die Seele baumeln lassen. Ebenso stehen im Aloha Aqualand verschiedenste Massage- und Kosmetikangeboten zum Verwöhnen von Kopf bis Fuß im Angebot. Für die kleinsten Gäste bietet es einen Baby-Wassergarten an und für Kinder einen Wildwasserkanal und eine 85m-Rutsche. Zudem bietet die 85 m lange Tunnelrutsche mit zwei 360-Grad Kurven und einigen schnellen Richtungswechseln eine schwungsvolle Rutschpartie für jeden. Am Ende der Rieserutsche wird man im Flachwasserbecken aufgefangen und ganz nebenbei wird die Rutschzeit durch eine Zeitmessanlage präsentiert.

Waldeck ist eine Kleinstadt im nordhessischen Landkreis Waldeck-Frankenberg. Sie ist anerkannter Luftkurort und trägt seit dem 13. September 2021 die amtliche Zusatzbezeichnung Nationalparkstadt in Bezug auf den naheliegenden Nationalpark Kellerwald-Edersee, der sich in das Waldecker Bergland erstreckt. Überregional bekannt ist Waldeck als Namensgeber des ehemaligen Fürstentums Waldeck-Pyrmont, durch seine exponierte Lage am Edersee inmitten des Waldecker Berglandes und im äußeren Einzugsbereich des Naturparks Waldeck-Edersee und durch das Schloss Waldeck, das Wahrzeichen der Stadt Waldeck und des Landkreises Waldeck-Frankenberg.

Unser Grünstrand liegt nur ca. zweieinhalb Kilometer nordöstlich vom Stadtzentrum entfernt und lädt im Sommer zum entspannten Baden in der Nordsee direkt am Deich ein. An diesem Strandabschnitt erwartet euch eine Liegewiese mit Strandkabinen. Nicht nur der Sprung ins kühle Nass lockt hierher, ihr könnt ebenso gut den ganzen Tag und zu jeder Jahreszeit große Schiffe beobachten, die auf dem Weg von und zur Elbe unterwegs sind. Wer sich zwischen dem Sonnenbad und dem Sprung in die erfrischende Nordsee sportlich betätigen möchte, kann eine Runde Volleyball oder Fußball spielen. Und sobald der kleine oder große Hunger kommt, freuen sich die Freibeuter Strandbar am Grünstrand oder die Büdchen auf dem Ankerplatz hinter dem Deich auf euren Besuch. Duschen, Fußduschen und öffentliche Toiletten findet ihr direkt am Außendeich oder auch hinter dem Deich. Der Badeabschnitt wird von der DLRG in den Sommerferien von Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen täglich überwacht. Der Grünstrand ist aber nicht nur im Sommer einen Ausflug wert. Zu jeder Jahreszeit lassen sich wunderbare Spaziergänge unternehmen, Ozeanriesen beobachten oder man lässt sich einfach die frische Luft der Nordsee um die Nase pusten. Kostenfreie Nutzung mit der Gästekarte (s. Preisinformation).

Das bezaubernde Café lädt zum Verweilen ein. Viel Grün, viel Ruhe, viel Luft. Umgeben von Apfelbäumen und satten Wiesen befindet sich das Schatteburger Melkhuske. Durch seine direkte Lage an der „Deutschen Fehnroute“ ist das Melkhuske eine tolle Einkehrmöglichkeit für Radfahrer. Ab dem 01. Mai bis zum 3. Oktober ist Melkhuske Schatteburg Saison. Es werden Milchgetränke, Kaffee und Tee, Eis und Kaltgetränke (Apfelsaft/Wasser, Biolimonaden uvm.  ...) angeboten und dazu verschiedene selbstgebackene Kuchen der Saison. Es wird kein Alkohol ausgeschenkt und bitte auch nicht mitgebracht bzw. bei uns verzehrt. Natürlich dürfen für Kinder auch Snacks oder das Lieblingsgetränk mitgebracht werden. Bitte habt Verständnis dafür, dass sich bitte die „Großen“ bewirten lassen, da wir davon eben das Melkhuske unterhalten. Danke!  Geöffnet:  01. Mai - 03. Oktober jeweils von 11:00 - 17:00 Uhr jeden 2. und 4. Sonntag im Monat! Zusätzlich am 1. Mai, Himmelfahrt, Pfingstsonntag und am 3.10. Saisonabschluss mit Staudenbörse und Kreativmarkt